POWER FIT CHALLENGE
파워핏 챌린지
파워핏을 사용하고 달라진 일상을 공유하세요!
파워핏을 사용하면
일상이 어떻게 개선되나요?
-
불면증 개선
불면증은 수면을 시작하거나 유지하는 데 어려움을 겪거나, 충분히 자도 원기 회복이 되지 않는 수면 장애입니다. 내과 질환, 우울장애 같은 정신과적 질환이나 약물 등의 외부 요인과 무관한 경우를 말합니다.
-
근지구력 향상: 계단 오르기, 오래 달리기
근지구력은 피로를 느끼지 않고 일정 시간 동안 반복적으로 힘을 발휘하거나 유지할 수 있는 근육의 능력입니다.
-
근력 증가: 악력
근력은 근육이 단 한 번에 발휘할 수 있는 최대의 힘 또는 외부의 힘에 저항하는 능력입니다.
챌린지 리스트
불면증 자가진단
체크리스트
불면증이란?
수면의 시작이나 수면유지의 어려움, 또는 원기회복이 되지 않는 수면장애로, 내과 질환, 우울장애 등 타 정신과적 장애나 약물 등의 요인이 원인이 아닌 불면증을 말합니다.
-
01
잘 때 미열이나 숨이 답답한 것을 느낄 때가 있다.
-
02
차 소리나 텔레비전, 라디오 소리에 신경이 쓰인다.
-
03
잠들 때까지 30분 이상 걸린 때가 많다.
-
04
숙면을 취하지 못하고 밤중에 한번쯤은 잠이 깬다.
-
05
항상 꿈을 기억한다.
-
06
잠에서 깨면 머리가 무겁고 나른하다.
-
07
건망증이 심하고 계산이 잘 틀린다.
-
08
평소 기분이 우울해서 만사가 귀찮다.
-
09
지나간 일에 대해 연연해 한다.
체크결과
- 1~5개
- 불면증에 시달리는 때도 있으나, 심각한 상태는 아니다.
- 6~9개
- 불면증이 의심되는 상태로, 의사의 진단을 받아보는 것이 좋다.